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Olá queridas! Sempre me perguntam como lidar com as críticas ou como regir quando você é criticada. Não tem um “MELHOR JEITO” mas posso compartilhar com vocês o que funciona para mim, para quem sabe ajudar vocês também a tornar esse momento menos desagradável – sempre é ruim, né? Mas não quer dizer que você precise sofrer com isso \o/. Aí saíram os 10 mandamentos para lidar com as críticas, que compartilho com vocês aqui embaixo.

Vale dizer: estou pensando em críticas na internet, nas redes sociais e de pessoas que convivem pouco com você. No caso da família e de namorado(a), pode valer também mas a história é um pouco mais profunda e vale uma análise maior. Por enquanto, essa é mais para os haters mesmo 😉 Vamos la:

♥ 10 mandamentos para lidar com as críticas ♥

1. Analise para ver se as críticas têm fundamento

Pergunte-se: o que a pessoa te falou é uma verdade sobre você ou só uma opinião pessoal? Ela te conhece o suficiente para te analisar? Ela está falando aquilo com o objetivo de te ajudar? A crítica vai te levar para frente? Aquilo é algo que muita gente te diz ou só ESSA pessoa ou grupo fala isso? Será que isso te define mesmo?

2. Lembre do que você pensa sobre si mesma

Olhe no espelho: o que você vê é a mesma coisa que a crítica? Sua opinião a respeito de si mesma deve SEMPRE contar mais do que a opinião de QUALQUER outra pessoa. Só você sabe o suficiente de si mesma para se analisar por completo.

3. Pense: por que essa pessoa fez essas críticas?

Pense o motivo que levou essa pessoa a comentar, pode ter sido um incômodo da própria pessoa, um preconceito dela ou até mesmo a questão que as pessoas divergem em opiniões e tá tudo bem… Você não é obrigada a agradar todo mundo!

4. Acredite que essas críticas foram só para te cutucar

Se a crítica não tem embasamento, se não te ajuda ou te faz crescer, acredite existem pessoas que ficam felizes com o incômodo alheio. Talvez a crítica tenha sido apenas para diminuir você… (o que nos leva ao próximo item)

5. Perceba que o problema está no outro não em você

Se alguém faz uma crítica apenas com o objetivo de te rebaixar, essa pessoa se sente tão inferior que precisa diminuir os outros para se sentir bem. Ou seja, o problema de verdade está em quem fez a crítica e não em você.

6. Pense que você não precisa de gente assim

Pense consigo mesma: você precisa da opinião de alguém que se sente tão inferior assim na sua vida? Não, você não precisa.

7. Perceba que a opinião de gente que leva a vida tão diferente de você é absolutamente irrelevante

Você tem que manter por perto gente que quer te ver crescer e levar em consideração apenas as críticas de quem só quer te ver bem.

8. Ignore e faça a egípcia

Enquanto isso, apenas deixe o comentário negativo passar. Não estou falando que não dá aquele ódio no coração, mas se tem tanta coisa boa na vida, pra que ficar se apegando às ruins, não é?

9. Tente ao máximo apagar esse comentário da sua memória, você não é obrigada a agradar todo mundo

Se ainda assim você não conseguir deixar pra lá, feche a rede social e vá fazer alguma coisa que te dê prazer pra esquecer esse comentário ruim. Você não é responsável pela satisfação dos outros, os desejos dos outros é problema deles, se concentre em ser o que você quer ser e não o que os outros esperam que você seja.

10. Fixe na memória e relembre os comentários positivos para equilibrar

Quando duvidar de si mesma por uma opinião negativa, se esforce para lembrar as opiniões positivas e equilibrar esse jogo. No final a única coisa que importa é o que você acha de si mesma, então tenha certeza que suas capacidades serão reconhecidas por quem está a fim de te ver bem 😉 (E quem quer te ver mal, que morda o próprio cotovelo quando perceber que você foi totalmente indiferente à tentativa dele de te diminuir 😉 )

Bom, gatonas, falei sobre esse tema no meu último vídeo e deixei um recado sincero no final, pra quem quiser assistir é só dar play aí embaixo e não se esquece de se inscrever no meu canal > https://www.youtube.com/juromano

Bom, é isso… Você tem alguma outra dica pra lidar com comentários negativos? Deixa aqui nos comentários pra gente!!!

HUA HUA

BJÓN

Assim como eu, imagino que todas vocês já sofreram algum tipo de bullying pela internet. Sejam de pessoas conhecidas ou até mesmo de perfis fakes, essas mensagens mexem com a gente. Por mais força que tenhamos, por mais erguida que esteja nossa cabeça, ouvir palavras de desaforo sem nenhum motivo aparente nos puxa para baixo. Sim, porque o corpo é uma questão delicada para todas as mulheres da nossa sociedade. E ainda mais, para quem não faz parte dos padrões.

A pressão do bullying online é tanta que as sofredoras acabam levando ao extremo. Por exemplo, aqui no Brasil já tem um caso comprovado de uma adolescente que, desesperada pela pressão que sofria, acabou se matando. Só no ano passado, estima-se que os ataques via celulares e internet levaram 44 pessoas, de diferentes partes do mundo, ao suicídio. Isso tá errado, né?! Por isso, minha gente, se você vir algum tipo de cyberbullying não tenha medo de denunciar, de defender seu ponto de vista e até mesmo de comprar a briga. Quem ofende as pessoas online não tem noção do quanto pode prejudicar e acredita estar protegido pela impunidade da internet. Enquanto isso, do outro lado a vítima não tem como se proteger e acaba sendo humilhada publicamente. E não é só preconceito com gordura, é todo tipo de mensagem que possa ofender uma pessoa por sua raça, cor ou opção sexual – entre outras coisas, porque sempre tem umas pessoas “criativas” como os ex-tranqueiras que soltam fotos da intimidade de alguém. O importante é NUNCA compartilhar e pensar “se fosse comigo, como eu me sentiria”.

Aliás, para vocês verem como o caso é sério (por isso, se já rolou com você, não se sinta sozinha!!!) uma equipe de 12 estudantes de Medicina e Enfermagem da Faculdade de Medicina da UNIFESP começou, na semana passada, o trabalho de prevenção do “cyberbullying” numa escola estadual e numa municipal da Capital. É o primeiro trabalho brasileiro com base científica para atacar o bullying pela Internet e pelos celulares.

A iniciativa do trabalho é da Liga Acadêmica de Prevenção e Intervenção à Violência – LAPIV e é supervisionada pela professora Sara Mota Borges Bottino, de Psicologia Médica da UNIFESP, que está desenvolvendo uma pesquisa para avaliar o impacto do Cyberbullying na saúde mental dos adolescentes. “Quando fui convidada a participar do Núcleo de Prevenção e Intervenção das Vítimas de Violência- NUPREVI, sentimos necessidade de ampliar as atividades de prevenção da violência, para incluir as novas formas de violência que tem surgido entre os adolescentes, além do atendimento as adolescentes e mulheres vítimas de violência doméstica e sexual, da Casa da Mulher, do Departamento de Obstetrícia. Fomos surpreendidos com o interesse dos alunos da medicina e enfermagem que queriam desenvolver atividades com interesse nesse tema tão difícil e atual da violência virtual”, conta a especialista.

O problema pode parecer pequeno, mas quando uma pessoa que está vulnerável ou tem pouco suporte da família e amigos, é atingida, não sabe reagir e entra em depressão. O resultado pode ir de crescentes dificuldades escolares à fuga pelas drogas, passando necessariamente por depressão e podendo chegar a problemas mentais e eventualmente ao suicídio. Pensa?!

Para o trabalho, eles analisaram os estudos existentes no exterior e as formas de prevenção mais eficazes desenvolvidas em outros países. Apesar de entrarem numa área praticamente virgem da pesquisa no Brasil, o resultado vai valer a pena. Já pensou se a iniciativa der certo? Os ataques de cyberbullying deixarão de existir e a parcela da população que não tem como reagir de forma saudável a esses ataques poderá ficar mais tranquila. Vamos torcer e praticar o que já podemos fazer que é NUNCA incentivar qualquer tipo de agressividade contra uma pessoa.

Bom, meninas, achei legal contar que têm médicos tão preocupados com a causa quanto nós.

E você, o que acha? Já sofreu algum tipo de agressão pela internet? Me conta tudo nos comentários!