Oi, gente linda! Durante esse período de isolamento eu tive uma certeza: eu realmente gosto de fazer atividade física. Eu percebi isso porque estou morrendo de saudades de jogar bola, de correr, de suar. Ficar sem fazer exercícios não fez eu me sentir culpada ou com medo, pelo contrário, fez eu só ficar com saudade da sensação. O que quer dizer com toda certeza de que eu finalmente consegui transformar a atividade física em um momento de prazer que não tá relacionado à perda de peso, mudança do corpo ou punição.
Eu acho que a atividade física é um dos caminhos maravilhosos pra gente retomar a boa relação com o nosso corpo, pra gente se sentir mais confiante, mais forte e mais potente. Atividade física pode ser um aliado muito poderoso na melhora da autoestima e isso não quer dizer que você vai ficar mais magra pra isso.
Pensando nisso, reuni perfis fitness de mulheres gordas. Sim, fitness mesmo, porque chega dessa ideia de que tem que ter um corpo assim ou assado para ser musa fitness.
#GORDAFITNESS
Não é bem um perfil, mas recomendo que assistam a minha série #GordaFitness no Youtube, com vídeos de 2 pessoas gordas fazendo diversos tipos de atividades. Tem até gorda surfando!!!
SAÚDE GG
A Naty, professora de educação física, mantém no perfil @SaudeGG e no seu canal do Youtube, dicas rápidas e fáceis pra quem quer praticar exercícios em casa com foco em praticantes gordas.
ATLETA DE PESO
A Ellen mantém seu perfil pessoal, o @atleta_de_peso onde fala sobre a militância e o corpo gordo no esporte. Ela também é criadora do @rachaobasquetefeminino que mostra mulheres no basquete.
YOGA PARA TODOS
A Van Joda é uma mulher gorda que mantém o perfil @yogaparatodosbrasil com lives, vídeos, fotos e tutoriais inspiradores de como praticar Yoga tendo o corpo que tiver.
JULIA DEL BIANCO
A Júlia Del Bianco (@judelbi) é criadora da @danceforplus “a primeira escola itinerante de Dança Plus Size Friendly”, como define no perfil. Ela é dançarina formada e a prova viva de que nem só de corpos magros se faz um balé!
DAYLANE CERQUEIRA
A Day compartilha em seu perfil pessoal @daylanecerqueira muitas fotos de moda misturadas às suas fotos de pole dance, dança que ela dá aula no Maravilhosas Corpo de Baile (@maravilhosascdb). Algumas aulas são voltadas exclusivamente ao público gordo, para que as participantes se sintam mais confortáveis.
DREA COSTA
A Drea Costa também é uma adepta ao pole dance e compartilha poses, evoluções e erros em seu perfil de Instagram @dreacosta. Por lá, também tem link no perfil para o seu curso “Ensinando pole dance para mulheres gordas” – necessário para conseguir dar uma aula acolhedora para corpos diferentes.
FREESIIZE
Com fotos de gordas praticando esportes, desafios e encontros fitness, o perfil @freesiize tem o objetivo de incentivar o corpo gordo na pratica de atividades físicas por meio do coletivo. A ideia de compartilhar atividades com outras gordas é incrível e ajuda a superar vergonhas.
Bom, eu falo de todas essas lindas no vídeo abaixo também. Ah, já vai lá se inscrever no meu canal também que é cheio de conteúdo INCRÍVEL!
Bom, gatonas é isso, me deixem aqui nos comentários os perfis que vocês curtem também!
Olá queridas! Na última quinta-feira, eu participei do Entre Vírgulas, uma roda de conversa pra debater temas relacionados à diversidade. O evento rola no auditório do banco Santander e é direcionado aos funcionários.
O primeiro do ano e no mês de março não poderia ser diferente: foi sobre as mulheres em cargos de liderança no mercado de trabalho.
Como o Entre Vírgulas é um encontro super relevante, mas ainda é um programa interno do grupo Santander, então achei muito bacana trazer pra vocês os pontos mais legais conversados.
Quero ouvir também a opinião de vocês, ok?
Pra conversar nessa roda foram convidadas eu e mais 4 mulheres incríveis:
Mônica Martelli > atriz e apresentadora – e quem comandou nosso bate papo
Regina Madalozzo – PhD em economia e professora do Insper
Vanessa Lobato – Vice-presidente de RH do Santander
Marília Rocca – Diretora geral da Tickets, já esteve à frente de empresas como a Totvs e a Mãe Terra
(além de mais de 200 funcionárias e funcionários na platéia e mais de 1.000 pessoas no app do Santander)
Todas nós com histórias absolutamente diferentes umas das outras, mas todas com histórias inspiradoras pra contar.
COMO PROMOVER A DIVERSIDADEE FAVORECER A POSIÇÃO DAS MULHERES NA LIDERANÇA?
A conversa ainda está no início, afinal toda mudança tem que começar de algum lugar. Porém alguns pontos são ESSENCIAIS pra se iniciar qualquer conversa rumo à evolução. Olha só:
1. TODOS têm que participar
Não basta encorajar as mulheres a serem o que são, falar pra elas que o ambiente de liderança também as pertence, se as pessoas em volta e seus subordinados não entenderem. O trabalho de RESPEITO acima de qualquer outro fator – seja de gênero, sexualidade, corpo, etc – deve ser feito com TODAS as pessoas.
2. Criar oportunidades e valorizar o trabalho feminino
Já ouviu a expressão “juntas somos mais fortes”?! Pois é a mais pura verdade. Criar oportunidades pras mulheres em entrevistas de emprego, valorizar o trabalho das colegas e apoiar e incentivar outras mulheres é essencial para que as mulheres cheguem ao topo.
A Marília contou que uma regra nas empresas que ela comanda é ter ao menos uma mulher em todas as entrevistas de cargos. A escolha final é sempre por meritocracia e resultados de forma justa, independentemente do gênero. As mulheres não têm vantagem, elas têm as mesmas chances que os homens. Ela acredita que com essa regra, semelhante a uma cota, as mulheres são menos “esquecidas” e cada vez mais normaliza a ideia de mulheres concorrendo com equidade.
3. Cobrar mais empatia
Não basta ter autoconfiança e se aceitar como é, para se desenvolver em um lugar é preciso que haja integração. Pra quem não sabe o significado da palavra empatia, é o seguinte: “capacidade de se identificar com outra pessoa, de sentir o que ela sente, de querer o que ela quer, de apreender do modo como ela apreende etc“. Ou seja, pra promover um ambiente sem hostilidade ao que é diferente dos padrões e propenso às pessoas se desenvolverem 100%, a empatia é o BÁSICO.
4. Cada pessoa tem sua própria fórmula
Não existe um jeito certo ou um errado de ser líder, de ser mulher, de ser mãe, de ter um corpo, etc. Cada pessoa desenvolve a própria fórmula da felicidade e cabe ao outro respeitar e entender que o que não atrapalha sua vida, não lhe diz respeito.
5. As fórmulas próprias de umas, inspiram outras
Acredite: sua história pode ser inspiradora pra outra mulher e vice-versa. É o que eu chamo de ciclo da inspiração. Não precisa ser famosa, ser digital influencer ou coisa do gênero. As vezes a maneira como você superou um obstáculo e como lidou com uma situação é exatamente o que outra mulher precisa ouvir pra ter uma luz em algum problema próprio.
Compartilhe! E também aprenda a ouvir sem julgamentos, afinal cada pessoa tem uma fórmula própria da felicidade.
6. Não substituir um padrão por outro
Aceitar, respeitar e conviver bem com quem é diferente não quer dizer que você precise se tornar o diferente também. Quando a gente fala de diversidade um cuidado grande a ser tomado é de não substituir um padrão por outro.
Então, o objetivo final é que você possa continuar sendo o que você é, enquanto o outro tenha a mesma liberdade pra ser como é sem ter que se encaixar em um único padrão – de beleza ou comportamental.
7. Aceitar a vulnerabilidade
Segundo a professora Regina Madalozzo, uma série de estudos aponta que as mulheres sentem que pra merecer um cargo maior elas têm que estar completamente preparadas e aptas àquilo, enquanto os homens com 60% de aptidão para o mesmo cargo já acreditam que merecem.
Não é um defeito dos homens, mas sim um problema em como as mulheres são criadas. Para se sentirem preparadas, seja pra vida amorosa/social ou para um passo a mais na carreira, a mulher é levada a acreditar que tem que corresponder 100% às expectativas alheias. Só assim ela poderia MERECER alguma coisa além do que já tem.
A gente precisa aceitar que tem vulnerabilidades e que isso não é uma coisa ruim. Essas vulnerabilidades também não indicam que não podemos crescer e evoluir. São pontos a serem trabalhados, claro, mas não precisamos ser 100% perfeitas em tudo que fazemos para sermos eficientes e evoluirmos.
8. Parar de gastar tempo útil em coisa inútil
Já parou pra pensar em quanto tempo do seu dia você perde tentando se encaixar em padrões? Quanto tempo você perde pensando o que as pessoas vão achar de você se você vestir isso ou comer aquilo? Não existe perfeição e não dá pra agradar a todos ao mesmo tempo. Então olha quanto tempo e energia perdidos na vida! Imagine pegar todo esse tempo e investir em coisas produtivas?
Se você já faz MIL coisas no seu dia, imagina o quanto aumentaria sua produtividade se parasse de tentar agradar às expectativas dos outros?!
Ou até mesmo usar esse tempo perdido pra fazer uma massagem, ler um livro, assistir uma série, dormir mais… 😉
9. Tenha mais coragem
Por fim, mas não encerrando o assunto, porque isso é só um começo… TENHA CORAGEM, MULHER! Não só de ser você mesma, mas de acreditar no seu potencial, de saber que você pode ser tão boa quanto qualquer outra pessoa. Coragem pra aceitar a diversidade e acreditar que seu gênero não tem que definir sua capacidade ou sua personalidade. Coragem pra apoiar outras mulheres no caminho e pra ser um ponto de força pra elas. Coragem pra não ficar calada frente à uma situação de machismo ou de preconceito.
Coragem pra sair do comodismo e lutar pela evolução e por situações mais favoráveis pra todo mundo!
10. Diversidade é algo bom!
É da diversidade que nasce a INOVAÇÃO. Só entre pessoas diferentes é que as ideias tomam novos rumos, novas visões, e delas surgem novas soluções.
O padrão todos fazem, para fazer diferente é preciso pensar diferente. Ou seja, para uma empresa que quer se destacar, em qualquer área, quanto maior a diversidade entre seus funcionários maior é a chance de sucesso.
Bom, minha gente, o encontro foi muito legal e eu saí de lá com outra visão ATÉ em relação a “maternidade X trabalho” baseada no relato da Marília Rocca. Ou seja: fato que se inspirar em mulheres na liderança faz a gente crescer na vida profissional e pessoal hehe.
Ah! Pra quem não sabe, a presidente mundial do banco Santander é uma mulher, a Ana Botin, e o banco conta com 60% de funcionárias mulheres, sendo 42% em cargos de liderança. Ou seja, é incrível ver as grandes instituições não só dispostas a discutir temas relevantes, como também empenhadas em colocar resoluções em prática, né?!
Agora me contem, quais atitudes vocês acham que pode favorecer a diversidade e o aumento das mulheres me cargos de liderança?
Olá queridas! O tema de hoje é muito gostoso ♥ Leitura, ilustração e quebra de preconceitos (acho que é o meu top 5 de temas favoritos com moda e música). É que saiu o livro Mulheres de Carol Rossetti! Se você não conhece ainda, tudo bem, te conto um pouco. A Carol começou a fazer sucesso ano passado, em 2014, quando espalhou seus cards ilustrados pela internet em uma luta contra diversos tipos de preconceito. Eu cheguei à Carol por conta desses 2 cards em especial:
E aí quecomecei a ver todos os outros cards liiiindos, defendendo todo tipo de mulher com todas suas características diferentes. Ao mesmo tempo que é libertador dá até um pouco de raiva de ver como nós sofremos com as regras que nos são impostas diariamente, com os julgamentos, com o machismo, com o body shaming e com todo tipo de preconceito. A Carol tem um posicionamento super bacana e digno de ser levado para a vida:
[blockquote author=”Carol Rossetti, autora do livro Mulheres” pull=”normal”]”Todos travamos batalhas internas e enfrentamos desafios diariamente, e é importante respeitarmos o fato de que há muito mais no outro do que o que enxergamos em um primeiro momento”[/blockquote]
Bom, aí que essa mineirinha de 27 anos conquistou TANTO as ~moliéres~ que seus cards foram traduzidos em 15 línguas e se espalharam pelo o mundo. Agora, esse ano, saiu o livro Mulheres que reúne em 160 páginas muitas frases e desenhos inspiradores e libertadores. O livro Mulheres saiu pela editora Sextante e está à venda por R$ 39,90 (na Saraiva por R$ 31,90!) mas é do tipo que deve virar objeto de decoração e ficar na mesa de centro da casa, para que TODO mundo que chegue possa dar uma folheada.
Enfim, estou apaixonada pelo livro e já vai para a mesinha da sala na minha casa nova junto com o kit fofo que veio por causa da divulgação do lançamento, com alguns esmaltes e escalda-pés da Granado em uma caixa ilustrada ♥ Acho bacana quando as marcas se posicionam e apoiam nossas causas >.<
Enfim, vocês conheciam o livro já? E as ilustras, já viram passeando pelas timelines? Me contem TUDO e fica a dica de presente MUITO legal pras amigas que fazem aniversário ♥
Por hoje é isso, curtiu? Compartilha com as amigas e deixa sua opinião aí nos comentários