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Cansada daquele coquinho xoxo, capenga e anêmico que você faz de última hora pra ir treinar? Reuni aqui 5 ideias de penteados para treinar na academia ou praticar o seu esporte e que você ainda pode fazer variações pra multiplicar o visual.

♥ Penteados para treinar: 5 ideias pra variar o coque de todo dia ♥

Coque duplo

O penteado com coques duplos é um pentado fácil e consiste em dividir o volume de cabelo ao meio, depois fazer um coque de cada lado da cabeça. Eles podem ser no topo da cabeça ou baixinhos, na nuca.

Variação: eu gosto de fazer tranças simples na franja, porque além de ser um jeito fácil de deixar o penteado mais elaborado, também seguram melhor a franja longe da testa.

Rabo de cavalo com trança

O rabo de cavalo com a trança no comprimento já fica com outra cara. Esse é bem fácil: basta amarrar o rabo de cavalo normalmente e com a parte solta do rabo fazer uma trança. Pode ser a partir de um rabo alto ou um rabo baixo.

Variação: a variação da trança vai depender da sua habilidade, a minha favorita é a trança espinha de peixe que visualmente parece muito elaborada. Também dá pra fazer 2 trancinhas com a franja na frente.

Rabo de cavalo com risca marcada

Simples, minimalista e elegante o rabo de cavalo com uma risca marcada desde a franja é fácil e não demanda habilidades de trança – ufa! Basta fazer a risca bem certinha e puxar os fios para trás pela lateral da cabeça (sem passar a mão em cima pra juntar, sabe?). Eu gosto de prender a franja com grampos e finalizar com spray de fixação.

Variação: uma variação é o meio rabo, onde você só pega metade do cabelo, que fica lindo pra sair com looks mais casuais.

Trança Boxeadora

A trança boxeadora é meu penteado favorito pra jogar ou pra malhar. Apesar de exigir um pouco de treino, o esforço vale a pena. Ela consiste em dividir o cabelo ao meio e fazer uma trança embutida de cada lado. Como meu cabelo é liso, eu borrifo spray de fixação no cabelo todo antes do penteado e depois penteio tudo pra soltar os fios, assim eles ficam mais encorpados e menos escorregadios.

Variação: uma opção pra variar essa trança dupla é fazer a trança de raiz até a nuca e em vez de terminar com uma trança simples, só prender 2 rabinhos de cavalo deixando o comprimento solto. Outra variação é fazer 2 coquinhos na base.

Eu ensinei o passo a passo em vídeo de como fazer a trança boxeadora no vídeo a seguir:

Trança embutida

Também conhecida como trança de raiz é a versão mais simples da trança boxeadora. Em vez de dividir o cabelo ao meio e fazer uma trança em cada metade, eu faço uma só saindo do meio da testa em direção à base do crânio, com todo o volume do cabelo. Uma ótima opção para começar a treinar esse estilo de trança ou economizar tempo quando não der para fazer a dupla.

E SE NADA DER CERTO…

As vezes o cabelo tá péssimo, você tá sem tempo ou só ficou com muita preguiça mesmo… Então que tal aproveitar a tendência athleisure e adicionar um boné? De quebra você evita pegar sol nesse rostinho lindo a caminho da academia.

Eu dei algumas ideias aqui, mas se você pensar cada uma delas tem variações e você pode abusar da criatividade para fazer do treino um momento de prazer e beleza também.

Me conta aqui qual você mais gostou e se agora ficou inspirada a variar esse rabinho de cavalo

HUA HUA

BJÓN

Oi, gente linda! Dia 8 de março, considerado o dia da mulher, mas a gente bem sabe que por mais que tenhamos conquistados muitos direitos ao longo dos últimos anos, estamos bem longe da equidade e da segurança. A verdade é que ser mulher é f@da, no bom e no mau sentido. A gente vive cheia de medos, aprende desde criança uma série de regras, comportamentos considerados adequados e nunca somos inteiramente donas dos nossos próprios corpos.

Pra marcar esse dia tão significativo para todas nós, no qual convidamos a sociedade para uma reflexão sobre nossos direitos, o que venho propor é que conheçam e se inspirem em mulheres que resistem aos padrões e mostram que dá pra ter sucesso dentro do próprio corpo!

Estamos em todos os lugares e precisamos do devido reconhecimento. Então separei alguns perfis de mulheres que considero fod@s – no bom sentido, agora – para vocês se inspirarem tambem! Podemos tudo! ❤️

♥ 5 mulheres fora do padrão muito bem sucedidas pra você conhecer! ♥

Luiza Helena Trajano

A gente já começa abalando tudo! Empresária visionária, considerada a mulher mais rica do Brasil pela Forbes. A dona Luiza é humana, super engajada na luta contra a violência doméstica, mostrou-se empenhada na empreitada da vacina do covid e tem outros projetos sociais. Diz sempre que quer transformar o país!

Maria Suelen Altherman

Judoca brasileira ela foi bronze no Mundial em Budapeste no ano passado. Pra esse feito ela quebrou um jejum de 17 derrotas contra a sua maior adversária. Em entrevista ao portal Terra a atleta conta que enfrenta frequentemente situações machistas: “Fiz meu TCC sobre o índice de preconceito que as mulheres sofrem em algumas áreas das artes marciais. Os homens não queriam treinar forte comigo. As meninas que precisam treinar forte sofrem com isso. Na minha categoria, preciso que homens treinem sério comigo. E é claro que ainda têm homens que olham pra gente com malícia. Muitos ficam xavecando. Nos veem como sexo frágil“, contou na entrevista.

Mariana Xavier

Da classe artística tem muitas pessoas que lembro, mas a Mari já falou algumas vezes da falta de oportunidades para atrizes gordas na dramaturgia. Ela está com o seu primeiro monólogo em cartaz, que fala sobre saúde mental, o “Antes do Ano Que Vem“. Tive o prazer de assistir e ver com meus próprios olhos uma mulher gorda, sozinha no palco, segurar a platéia atenta durante 1 hora, arrancar gargalhadas gostosas e fazer de forma impecável 7 papéis diferentes – que exigiram esforço físico, mental e muita habilidade teatral.

Alcione

A cultura do nosso país está bem representada mesmo! Alcione Dias Nazareth é do Maranhão, mas ganhou o país todo com sua voz inconfundível! Marrom, como é carinhosamente conhecida, já ganhou o Grammy Latino de melhor álbum de samba\pagode, e foi indicada em muitos outros prêmios. Musa!

Path McGrath

Ai como eu queria ser maquiada por essa mulher! Ela já foi considerada a mais importante maquiadora do mundo da moda e mantém uma criatividade afiada, com ousadia e inovação ano após ano. Em 2017 lançou sua linha de maquiagem que contém batons, paletas de sombras e lápis de boca e tem inspirado demais nas últimas semanas de moda.

Essas são 5 das MUITAS mulheres que eu admiro e vejo como muito bem sucedidas sem deitar pros padrões, sem se enfiarem em cirurgias, sem pirarem em loucuras estéticas e que se destacam pelas suas habilidades e capacidades. Eu acho que elas são verdadeiras inspirações e a prova de que por mais que sejamos mulheres fora dos padrões e tenhamos que lutar em dobro pra conquistar nosso espaço, ainda assim vale a pena brigar pelo nosso lugar ao sol e pelo reconhecimento que merecemos.

Me conta aqui: você já conhecia essas mulheres? Quem você indicaria pra essa lista do amor? Comenta aqui e feliz Dia ❤️